Miihini taihoa miihini hiko aunoa mo te papa / capsule / gummy

1. Ma te kaha o te hototahi.
Ka taea e ia te tatau i nga papa totoka, nga kape me nga kiri ngohengohe, ka taea e nga matūriki.

2. Kei te wiri i nga awa.
Kei te wiri i te tuku kia wehea nga papa / capsules tetahi e tetahi ki te neke maeneene ki ia awa.

3. pouaka kohinga puehu.
I reira ka whakauruhia he pouaka kohinga puehu hei kohi paura.

4. Me te tino tika.
Ko te taatai ​​whakaahua whakaahua aunoa, ko te hapa whakakii he iti ake te paerewa ahumahi.

5. Te hanganga motuhake o te kai.
Ka taea e taatau te whakarite i te rahi o te kai i runga i te rahi o te pounamu.

6. Ka tirotiro aunoa i nga pounamu.
Te kitenga aunoa i nga kareti whakaahua poto kore, ka mutu te miihini ki te kore o nga pounamu.

7. mahi ngawari.
Hoahoa mohio, he maha nga taapiri whakahaere kua whakaritea kia hiahiatia, ka taea e ia te penapena 10 nga momo tohu.

8. Te tiaki tika
Ka taea e te kaiwhakahaere te whakahaere, te whakakore, te horoi me te whakakapi i nga waahanga me nga whakangungu ngawari, kaore he taputapu.